Ga naar de inhoud
Emoties kunnen verwarrend zijn. Dit gevoelsdagboek voor volwassenen helpt je om je emoties beter te begrijpen en reikt inzichten en concrete tools aan om er meteen mee aan de slag te gaan.
Gebruik het zoals jij wilt. Doe je elke dag een oefening? Prima. Liever elke week of elke maand? Ook prima. Niets hoeft.
LET OP! Dit is een pre-order. Verzending is voorzien voor de week van 8 juni. Bestel je meerder producten, dan wordt alles samen verzonden in juni.
€ 24,99
16 op voorraad
Je kan het dagboek erbij nemen na (of eventueel bij) momenten van grote emoties, maar het kan ook gewoon een dagelijkse check-in zijn. Niets moet. Gebruik het vooral hoe het werkt voor jou, zodat je eruit kan halen waar jij behoefte aan hebt. Voel je zeker niet verplicht om het elke dag in te vullen. Geen enkele vraag of oefening is verplicht.
Na een introductie met wat theorie (en oefeningen om die theorie om te zetten in de praktijk) start het dagboek elke keer met een algemene check-in. Hoe voel je je, wat heb je vandaag wel of niet gedaan dat een impact kan hebben op je gevoel? Vervolgens krijg je elke dag een aanvullende oefening om stil te staan bij je emoties of om een tool uit te proberen om ermee om te gaan.
Dit dagboek is geen vervanging van therapie. Voel je dat je erg met je emoties worstelt? Aarzel dan niet om hulp in te schakelen. Heb je recent of in het verleden een traumatische gebeurtenis meegemaakt en voel je dat je nog regelmatig overspoeld wordt door je emoties of dat je snel dissocieert, dan is het mogelijk niet aangewezen in je eentje aan de slag te gaan met dit dagboek. Als je hier toch graag mee aan de slag wil, bespreek dit dan eerst met je therapeut en kijk hoe je dit dagboek kan gebruiken.
